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Les femmes doivent-elle s’entraîner différemment des hommes ?

Il n’y a aucune raison pour que les femmes s’entraînent différemment juste parce qu’elles sont des femmes. Hommes et femmes gagnent et perdent de la même manière, le muscle comme le gras. Les hommes et les femmes ont souvent des objectifs différents pour l’entraînement et le programme d’entraînement sans matériel permet de répondre à toutes…

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Les meilleurs exercices de musculation ?

Pour la majorité des bodybuilders et des culturistes, les exercices de musculation doivent indubitablement se passer dans une salle de gym où ils iront lever les poids les plus lourds. Pour ces personnes, la pensée de faire des exercices autrement qu’en utilisant une ribambelle de machines n’est pas discutable ou même imaginable. Dans le cas…

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Les meilleurs exercices de musculation à faire à la maison

Il n’y a rien comme son chez soi, n’êtes-vous pas d’accord ? C’est l’endroit où se sent à l’aise et où on a hâte de revenir après une longue journée de travail afin de se relaxer et de se reposer. Alors, quoi de plus difficile que d’en ressortir après une longue journée de travail pour aller…

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Les meilleurs exercices pour abdominaux

Quels sont les meilleurs exercices abdominaux pour avoir un corps séduisant ? Il est difficile de répondre à la question des exercices qui sont les mieux adaptés à la musculation des abdominaux pour diverses raisons. La principale concerne vos attentes quant aux résultats escomptés. Si vous souhaitez simplement rester en forme et avoir une corpulence…

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Les mythes des exercices de poids corporel

Mythe n°1 – L’entraînement sans matériel ne permet pas d’ajuster la difficulté d’un exercice ? Il y a une incompréhension courante qui consiste à croire que les options de l’entraînement sans matériel sont limitées. Les gens imaginent que ce type d’exercices sont des pompes, des redressements assis et rien d’autre. Avec la méthode présentée dans…

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Les règles alimentaires à connaitre pour rester mince et en bonne santé

« Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger »… Cette phrase hors du commun qui vient du film « L’avare » avec Louis de Funès résume bien l’article qui va suivre. En effet, beaucoup de personnes aiment beaucoup manger sans se soucier des conséquences que les aliments qu’ils avalent peuvent avoir. La gourmandise est un vilain…

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Méthode Pilates : La gym douce qui monte !

La méthode Pilates tout le monde en parle ! Que ce soit Jenifer Aniston, votre voisin, votre collègue ou votre coach sportif, vous avez forcément entendu parler de cette méthode mais surtout de ces bienfaits ! Même si l’on pense que c’est une discipline récente ou à la mode, sa création remonte pourtant au début du 20ième siècle.…

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Muscles : Ce que veulent les femmes !

La gym a de nombreux avantages… Elle vous aide à garder la forme et à brûler les excès de graisses. Mais il y a aussi une autre faculté qu’il ne faut pas mettre de côté, chers Messieurs, et c’est que les femmes adorent les hommes aux corps bien sculptés ! Eh oui, si c’est une notion…

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Pourquoi le cardio training est nul !

Le cardio training est probablement le pire type d’exercice. L’activité de type cardio est inefficace et, si elle n’est pas faite correctement, elle est inutile. Maintenir un objectif de rythme cardiaque pendant 30 à 60 minutes en faisant du cardiotraining, en courant ou en faisant du vélo elliptique, c’est certes un bon  moyen de brûler des…

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Pourquoi SuperMusculation est le programme ideal pour vous

SuperMusculation.com est bien plus qu’un simple guide de fitness. Il y a deux catégories de personnes qui retireront des avantages de ce programme. La première catégorie comprend les sportifs qui s’entraînent actuellement avec des poids et un équipement de musculation. Ce programme d’entraînement sans matériel permet d’avoir plus de diversité et évite de s’ennuyer. Le travail…

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