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5 points vitaux à intégrer dans votre entrainement

1. Périodisation Les différents niveaux de capacités dictent les différents exercices. Le programme de musculation sans matériel SuperMusuculation.com est divisé en 4 niveaux, de « débutant » à « avancé ». Chaque niveau a recours à une périodisation afin de maximiser les résultats . Nos corps ne peuvent tout simplement pas progresser de manière linéaire. Afin de gagner en…

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La musculation des abdominaux expliquée

Faire des exercices de musculations, pourquoi ? Chacun de nos abdominaux à une fonction différente. Ses 8 muscles nous permettent de nous mouvoir, de tourner le haut du corps ou de l’incliner. C’est aussi grâce à eux que nous pouvons tousser et ils ont une grande importance lors des mouvements de la respiration. Ils interagissent avec…

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9 aliments ‘santé’ dangereux (attention danger)

On nous parle souvent de nourritures saines pour la santé. D’ailleurs malgré les constantes publicités qui passent à la télé, qui sont dans les journaux et sur internet pour nous pousser à consommer des fast foods, de plus en plus de personnes se tournent vers des aliments santé. Que ce soit pour garder ou avoir…

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5 exercices pour perdre du ventre

Il faut tout de même l’avouer ; il n’y a rien de plus attirant qu’un homme ou une femme qui a un ventre bien ferme et plat. Après tout, qui préfère avoir un ventre tout bedonnant à de beaux abdominaux quand il ou elle marche sur une plage en maillot de bain ? PERSONNE ! On vous a…

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5 astuces pour les exercices de poids corporels

Nous sommes tous motivés à nous lancer dans le sport un moment ou un autre de notre vie. Que ce soit pour perdre du poids, pour tonifier son corps, pour raison médicale ou pour simplement se sentir bien dans sa tête et son corps, les raisons pour lesquelles nous voulons commencer ou reprendre un entrainement…

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Guide Musculation: 5 astuces pour la musculation de chez soi

Toutes les études le montrent, le muscle est le meilleur allié de l’homme. Il lui permet de conserver sa bonne santé et de développer un étonnant pouvoir de séduction. Pret pour en savoir davantage, suivez notre guide de musculation Affiner sa silhouette en toute tranquillité avec notre guide de musculation On peut imaginer que pour…

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10 astuces afin de trouver 15 minutes pour votre l’entraînement de musculation

Besoin de temps libre pour votre séance de musculation sans matériel suivez ces astuces! 1. Fermez Facebook. Désormais, nous ne passons pas moins de sept heures par mois en moyenne sur Facebook. Faisons un petit calcul : 7 heures par mois, cela fait 105 minutes par semaine autrement dit, exactement… 15 minutes chaque jour qui est…

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10 astuces pour vous sentir mieux

La vie est courte et il est important que l’on en profite un maximum. Malheureusement, cela n’est pas toujours une mince affaire, surtout avec les petits soucis de la vie qui nous affectent. Il est donc essentiel que vous vous sentiez bien dans votre peau et que vous fassiez ce qui est nécessaire pour que…

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