Category Archives: Musculation
Musculation sans matériel: Les avantages
Les avantages de l’exercice sans matériel ont été prouvée maintes et maintes fois. La plupart des exercices d’entraînement avec des machines ne font qu’isoler quelques muscles. Les exercices de musculation sans matériel encouragent les muscles à travailler ensemble en étant synchrones. Ils sont plus exigeants avec vos muscles abdominaux et dorsaux que les exercices qui ont besoin de…
Les avantages de la musculation sans matériel
Les avantages de l’exercice sans matériel ont été prouvée maintes et maintes fois.La plupart des exercices d’entraînement avec des machines ne font qu’isoler quelques muscles. Les exercices de musculation sans matériel encouragent les muscles à travailler ensemble en étant synchrones. Ils sont plus exigeants avec vos muscles abdominaux et dorsaux que les exercices qui ont besoin de poids…
Aucun matériel de musculation nécessaire avec SuperMusculation.com
Qui a dit que le matériel était obligatoire pour pratiquer de la musculation ? Certainement des personnes qui veulent absolument que vous ayez à payer un abonnement coûteux chaque mois ou que vous dépensiez un maximum sur des machines qui coûtent vraiment cher, qui prennent beaucoup d’espace chez vous et qui consomment souvent beaucoup d’électricité. Quel…
Abdos – La vérité et rien que la vérité !
Pas mal d’idées préconçues et souvent farfelues concernant les exercices pour abdominaux font aujourd’hui partie de notre quotidien. En effet, nous avons tous entendu ou reçu des recommandations concernant les choses à faire quand nous travaillons notre région médiane. Mais faites attention, car ces conseils ne sont pas toujours de bon augure. Si vous faites partie de…
À quoi sert un banc de musculation ?
Si vous vous dirigez vers une salle de gym ou vers un coach certifié, les chances que l’on vous dise que vous devez obligatoirement utiliser du matériel de musculation sont énormes. Après tout, selon la culture physique contemporaine, il est plus courant de s’entrainer en utilisant des appareils qu’autrement. Les équipements de musculation : un moyen…
5 points vitaux à intégrer dans votre entrainement
1. Périodisation Les différents niveaux de capacités dictent les différents exercices. Le programme de musculation sans matériel SuperMusuculation.com est divisé en 4 niveaux, de « débutant » à « avancé ». Chaque niveau a recours à une périodisation afin de maximiser les résultats . Nos corps ne peuvent tout simplement pas progresser de manière linéaire. Afin de gagner en…
La musculation des abdominaux expliquée
Faire des exercices de musculations, pourquoi ? Chacun de nos abdominaux à une fonction différente. Ses 8 muscles nous permettent de nous mouvoir, de tourner le haut du corps ou de l’incliner. C’est aussi grâce à eux que nous pouvons tousser et ils ont une grande importance lors des mouvements de la respiration. Ils interagissent avec…
5 astuces pour les exercices de poids corporels
Nous sommes tous motivés à nous lancer dans le sport un moment ou un autre de notre vie. Que ce soit pour perdre du poids, pour tonifier son corps, pour raison médicale ou pour simplement se sentir bien dans sa tête et son corps, les raisons pour lesquelles nous voulons commencer ou reprendre un entrainement…
Guide Musculation: 5 astuces pour la musculation de chez soi
Toutes les études le montrent, le muscle est le meilleur allié de l’homme. Il lui permet de conserver sa bonne santé et de développer un étonnant pouvoir de séduction. Pret pour en savoir davantage, suivez notre guide de musculation Affiner sa silhouette en toute tranquillité avec notre guide de musculation On peut imaginer que pour…
10 astuces afin de trouver 15 minutes pour votre l’entraînement de musculation
Besoin de temps libre pour votre séance de musculation sans matériel suivez ces astuces! 1. Fermez Facebook. Désormais, nous ne passons pas moins de sept heures par mois en moyenne sur Facebook. Faisons un petit calcul : 7 heures par mois, cela fait 105 minutes par semaine autrement dit, exactement… 15 minutes chaque jour qui est…