Abdo complet

Instructions:

  1. L'abdo complet est un excellent exercice de base qui touche vos abdominaux à partir de votre sternum à l'aine.
  2. Démarrez sur le dos avec les jambes allongées et vos mains posées au dessus de votre tête.
  3. Sans utiliser votre élan, asseyez-vous complètement et atteignez vos orteils.
  4. Retournez dans votre position de départ avec un plein contrôle.